踵の痛みをスポーツドクターが解説!特にランニングの時に痛くなる場合

11.072015

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こんにちは。

このページに興味を持って頂きありがとうございます。

スポドクKです。

 

今回もお役に立てるように精一杯お話しします。

よろしくお願いします。

 

 

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注)

この記事ではできる限り丁寧に説明する事を心掛けていますので

多少長く感じるかもしれません。

 

そんな時は目次を見て頂き、気になる項目からお読み下さい。

 

 

 

ランニングで踵の痛みが出た大学生

病院で診察をしていると、

まるで流行り病の様に1日で同じような症状の患者さんが来ることがあります。

 

つい先日は、踵(かかと)の痛みが強いと訴える大学生が

5人も来て驚いきました。

 

例えば、マラソン大会の後とかなら納得もできますが、

そんな事も無ければ、どういう事なんだろうととても不思議です。

 

 

しかも、踵の痛みといってもその原因は様々だが、

その日に限ってはそのうち1つの疾患に集中しています。

 

不思議な事もあるものです。

 

 

そのうち1人は、ランニングが趣味の女子大生。

 

しばらく忙しくて運動はしていなかったが、

久しぶりにランニングしたら踵が痛くなったとの事。

 

 

確かに踵を押すと痛がります。

 

レントゲンと撮っても骨には異常がありません。

 

これはいったい何が原因なのでしょうか。

 

 

 

踵の痛みの原因は?

踵の痛みの原因は様々ですが、

その中でもレントゲンに異常が無いとしたら、

大まかに2つの疾患に絞られます。

 

それは、

  • 脂肪体炎
  • 足底筋膜炎

の2つです。

 

 

この2つは押して痛い場所も似たところなので、

紛らわしい疾患です。

 

しかし、よく観察すると2つの違いは明らかなので、

その違いについて説明していきます。

 

 

 

脂肪体炎の症状とは

踵には踵骨という骨があり、

その骨の下にはクッションの役割をする厚い脂肪体(しぼうたい)があります。

 

脂肪体とは、その名の通り脂肪の塊で、

踵と地面の間に入って衝撃を和らげます。

 

 

脂肪体炎の痛い場所 脂肪体に痛みが限局する

脂肪体炎の痛い場所 脂肪体に痛みが限局する

 

 

しかし、衝撃が強過ぎたり、

繰り返し衝撃が加わったりすると、

脂肪体が炎症を起こして痛くなってしまうのです。

 

脂肪体の症状の特徴は、

踵の部分に痛みが集中して、

足を着くと痛い事です。

 

 

足の裏全体を地面に付けなくても、

踵だけを付けても痛くなります。

 

それが、次に説明する足底筋膜炎との違いです。

 

 

 

足底筋膜炎の症状とは

脂肪体に比べて、

足底筋膜炎の痛みの範囲は長細くなります。

 

足の裏になる足底筋膜という線維に沿って、

痛みが出るのが特徴です。

 

 

足底筋膜炎の痛みが出る場所 足底筋膜に沿って痛い

足底筋膜炎の痛みが出る場所 足底筋膜に沿って痛い

 

 

それに比べて、

歩くとその線維が伸ばされる事で痛みが出るので、

足全体を着いて足の裏がストレッチされた時に一番痛くなります。

 

 

脂肪体炎、足底筋膜炎ともに痛みが治まるまでは、

運動を控えるのが1番ですが、

どうしても運動をせざるを得ない時は、

足底板や内服などで対処する事になります。

 

実は最近の治療法で体外衝撃波

という画期的な治療もありますが、

これについては別の機会にお話しします。


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まとめ

ここまで、踵の痛みについてお話ししてきました。

 

原因は主に、

  • 脂肪体炎
  • 足底筋膜炎

の2つが多いのでした。

 

 

そして、その2つを見分ける方法は、

痛みの場所と痛い足の着き方が違う事でした。

 

その治療法については、

別の機会にお話ししますのでお楽しみに。

 

 

 

それでは今回はこの辺で失礼します。

ありがとうございました。

 

 

 

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プロフィール

2017-04-08_151306 はじめまして、スポドクKです。私はプロサッカー選手を目指していましたが怪我で諦めました。その後、スポーツドクターを志し、現在はプロ選手からスポーツ愛好家の方々の怪我を治すのはもちろん、彼らの能力が最大限に発揮されるようにサポートしています。私自身がプロ選手を目指していましたし、現在まで多くのプロ選手をサポートしてきたので、スポーツドクターの視点から選手がステップアップするためのヒントをお伝えすることができます。ですから、怪我をしている時はもちろんのこと、怪我をしていなくても私が伝えられることは沢山あるのです。そして、私はアドバイスをする時は、現役時代だけではなくその人の人生全体を見た時にどうするべきかという視点を大切にしています。壁にぶつかったり、行き詰ったりしていて、何かヒントが欲しい時は気軽にお問い合わせ下さい。そうすることできっと前に進めるはずです。 ⇒詳しくはこちら

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